5 drinks com energético e sem álcool para preparar em casa

Leu drinks com energético no título do artigo e logo pensou na mistura mais popular com álcool, especialmente os destilados? Seu clique foi certeiro — mas essa combinação pode trazer riscos à saúde, sabia?

Porém, existem maneiras seguras de consumir bebidas energéticas. Os drinks sem álcool com energético são saborosos, diferentes e animam qualquer festa ou happy hour.

Continue a leitura para entender os riscos e cuidados e aprenda receitas para preparar em casa ou em um encontro com os amigos.

Resumo:

• A mistura de álcool em drinks com energético não é recomendada devido aos riscos à saúde¹.
• Um dos efeitos do álcool pode aumentar o estado de excitação e reduzir seu efeito depressor².
• Faça drinks saborosos e sem álcool com frutas, ervas refrescantes, gengibre, sucos e água de coco⁹.

Conteúdos relacionados:

• Decoração de festa: veja 21 opções com dicas especiais!
• Onde passar o réveillon 2024/2025? 23 destinos!
• O que tomar para a ressaca? Como aliviar os sintomas rápido?

Boa leitura!

O que não se pode misturar com energético?

A recomendação ao consumir bebidas com energético é não misturá-las com álcool, por exemplo, gin, vodka e whisky. A interação de substâncias, como cafeína e taurina com os destilados, aumenta a atividade do sistema nervoso e cardíaco, o que pode causar arritmia, mal-estar e palpitações¹.

Os efeitos das bebidas energéticas variam conforme a dose consumida e a sensibilidade de cada pessoas aos componentes. Segundo estudos que avaliaram os efeitos da combinação, o álcool pode aumentar o estado de excitação e reduzir seu efeito depressor².

Uma pesquisa realizada com 211 estudantes de educação física maiores de 21 anos registrou os seguintes motivos para o consumo de energéticos:

• 54% melhorar o gosto do álcool³;
• 27,7% curtir a noite inteira³;
• 13,9% otimizar a performance esportiva³;
• 9,5% animar-se³;
• 8,8% apreciam o sabor³;
• 6,6% por curiosidade³;
• 4,4% para estudar³.

Os dados reforçam a importância de conhecer os efeitos de cada bebida no organismo, principalmente do álcool.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), nenhum nível de consumo de álcool é seguro para saúde, uma vez que é uma substância tóxica para o corpo⁴.

Quais os efeitos de misturar álcool em drinks com energético?

As bebidas energéticas são populares no mercado e incluem cafeína e outros ingredientes, como taurina e arginina na composição. Além do consumo puro, a mistura para fazer coquetéis alcoólicos é comum⁵.

Porém, existem riscos associados a essas combinações, que produzem um efeito diferente do consumo de álcool sozinho. A prática é uma preocupação de saúde pública, principalmente porque os consumidores frequentes são jovens e menores⁵.

A mistura de drinks com energético e álcool pode causar os seguintes efeitos:

Camuflar a ação depressiva do álcool

A cafeína é uma substância estimulante, o que mascara o efeito depressivo do álcool no sistema nervoso. Dessa forma, ao mesmo tempo em que os drinks com energético aumentam o estado de alerta, reduzem a sensação de intoxicação⁶.

Aumentar o consumo de álcool

Sem uma percepção precisa da quantidade de álcool ingerida nos drinks com energético, a probabilidade de consumir mais doses de whisky com energético, por exemplo, aumenta. O efeito acontece porque a pessoa demora a perceber a embriaguez⁶.

Na pesquisa com estudantes de educação física, 25,9% dos entrevistados afirmaram ingerir mais álcool quando o misturam com energéticos³.

Predispor a comportamentos de risco

O atraso no estado de embriaguez pode predispor a comportamentos perigosos, como dirigir alcoolizado, entrar em competições de bebidas e ter um comportamento sexual de risco^5-6.

Essas atitudes frequentemente causam acidentes fatais, hospitalizações devido ao excesso de álcool na corrente sanguínea e infecções sexualmente transmissíveis.

Desenvolver dependência de álcool

O consumo de drinks alcoólicos com energético aumenta o desejo de beber mais álcool após a dose inicial por mais tempo do que a bebida alcoólica sozinha⁵.

Conforme estudos que avaliaram esse fator, os consumidores tendem a ingerir níveis mais intoxicantes e testarem positivo em avaliações para dependência de álcool⁵.

Afetar a saúde cardiovascular

Os efeitos do uso combinado de cafeína e álcool podem afetar a saúde do sistema cardiovascular. Estudos realizados com animais registraram aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Porém, as substâncias alcoólicas são depressoras do sistema nervoso⁷.

Dessa forma, a mistura aumenta o risco de arritmias cardíacas, taquicardia, palpitações, falta de ar, dores no peito e tontura⁷. 

Além disso, pode levar a um quadro de desidratação e, em último caso, intoxicação alcoólica, devido à interferência na percepção dos efeitos do álcool⁶.

Diante dos riscos que os efeitos dos drinks com energético e álcool podem causar, a recomendação é evitar ou monitorar com cuidado o consumo dessa mistura. O alerta é fundamental para pessoas com problemas cardiovasculares, como os hipertensos, e com transtornos associados à ansiedade⁸.

As pesquisas sobre o tema demandam mais investigações, porém as evidências iniciais reforçam que é essencial cuidar da saúde.

Porém, o alerta não significa abrir mão de drinks com energético, afinal, existe uma infinidade de combinações saborosas com outras bebidas não alcoólicas. Veja as sugestões no próximo tópico.

Drinks sem álcool com energético: 5 opções

O segredo para consumir drinks com energético com segurança é usar a criatividade para fazer misturas diferentes. Aproveite a variedade de sabores das bebidas energéticas e combine com outros ingredientes.

A seguir, listamos cinco opções de drinks sem álcool com energético para fazer em casa. Aqui, claro, sugerimos usar Engov Up, que tem a combinação perfeita de ingredientes que dão energia e sabor¹⁰.

1. Drink de limão

Ingredientes¹¹:

• 900 ml de água de coco
• 2 limões espremidos
• 2 limas espremidas
• 2 laranjas espremidas
• 1 xícara de água
• 1 lata de Engov Up Original

Modo de preparo¹¹:

Misture todos os líquidos e leve à geladeira ou coloque pedras de gelo se for beber na hora.

2. Drink rosa

Ingredientes¹¹:

• 2 xícaras de suco de limão
• 1 xícara de suco de cranberry
• 1 colher de sopa de xarope de rosas Monin
• 1 lata de Engov Up Morango + Kiwi

Modo de preparo¹¹:

Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve para levar. Sirva em copos altos com gelo e aproveite.

3. Drink de pitaya

Ingredientes¹¹:

• 1 xícara de polpa de pitaya coada
• ½ xícara de suco de uva verde
• ½ xícara de suco de manga
• 1 xícara de leite de coco
• 1 lata de Engov UP Original

Modo de preparo¹¹:

Bata a polpa de pitaya, os sucos de uva e manga, leite de coco no liquidificador até ficar bem misturado. Sirva em dois copos altos com gelo e finalize com Engov Up. Decore com fatias de pitaya e deguste!

4. Drink de uva

Ingredientes¹¹:

• 3 xícaras de água de coco
• 1 xícara de suco de uva 100%
• 2 colheres de chá de guaraná em pó
• 2 latas de Engov Up Melancia

Modo de preparo¹¹:

Em uma jarra grande, misture todos os ingredientes. Adicione alguns cubos de gelo a quatro copos altos e sirva.

5. Drink de laranja com abacaxi

Ingredientes¹¹:

• ¼ xícara de suco de laranja
• ¼ xícara de suco de abacaxi
• 1 xícara de água gelada
• 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
• 2 colheres de chá de mel (opcional)
• 1 lata de Engov Up Original

Modo de preparo¹¹:

Bata todos os ingredientes, exceto Engov Up, em um liquidificador por cerca de 30 segundos para misturar tudo bem. Despeje a bebida em dois copos, adicione em cada um ½ lata de energético e aproveite!

FAQ

O que é bom misturar com energético?

Para fazer drinks com energético saborosos e sem álcool, misture frutas (limão, laranja, frutas vermelhas, abacaxi), ervas refrescantes (alecrim e hortelã), gengibre, sucos e água de coco. Use a criatividade para criar combinações doces ou mais amargas, como seu paladar preferir⁹.

Pode misturar energético com outras bebidas?

Sim, é possível misturar energéticos com outras bebidas, desde que não sejam alcoólicas para evitar os riscos da combinação, como problemas cardíacos, ansiedade, consumo excessivo e desidratação e intoxicação. Prefira opções naturais, como sucos de fruta^2-9.

Como beber o energético Engov Up?

Gostou das dicas de drink com energético? A recomendação é beber uma lata de 269ml de Engov Up ao dia, de preferência gelado. Após aberto, consumir imediatamente¹⁰.

Além de usar em diversas combinações, você pode tomar o energético puro e aproveitar os benefícios da taurina, cafeína, arginina e do blend de colina e vitaminas B6, B12, C e D¹⁰.

Engov Up é um energético baixo em caloria (uma lata tem menos de 10!), teor de sódio e zero açúcares¹⁰. Escolha seu sabor preferido e aproveite!

Você ON, Engov UP!

Engov UP. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010.