Curar ressaca rápido: tem como? Veja o que a ciência diz!

Sabia que alguns estudos revelam que 78% de todos os tipos de bebedores têm ressaca? E se ocorrer um exagero nas doses, essa estatística aumenta para 90% ¹. Ou seja, você não está sozinho em desejar curar a ressaca rápido sem precisar passar um dia inteiro deitado na cama.

Como já deve saber, a ressaca é uma consequência de um dia ou uma noite ingerindo bebidas alcóolicas em excesso. Seus sintomas físicos e mentais são variados, sendo os mais comuns: dor de cabeça, mal-estar, sonolência, mudança de humor e sede – muita sede ¹!

O quadro começa no momento em que a concentração de álcool no sangue fica próxima de zero e, então, seu corpo se dedica exclusivamente a restabelecer o equilíbrio do organismo ¹.

E o que fazer nesse momento? Bem, não existe um remédio para curar ressaca rápido, que seria algo milagroso, sabemos. Porém, há práticas a serem adotadas para amenizar seus sintomas. Continue a leitura e veja quais são as que mais funcionam!

Tem como se recuperar mais rápido?

Infelizmente, não existe como se recuperar mais rápido de uma ressaca, afinal, a intensidade dos seus sintomas varia de acordo com o tipo e a quantidade da bebida ingerida e as particularidades de cada pessoa ¹.

Por outro lado, há como reduzir os desconfortos gerados por ela, podendo, até quem sabe, acelerar o fim dos sintomas. Algumas pesquisas, por exemplo, mostram que a alimentação afeta o metabolismo do álcool no organismo, facilitando sua oxidação ¹.

Elas destacam algumas substâncias que favorecem esse processo metabólico, como os suplementos zinco e a niacina (ácido nicotínico ou vitamina B3) ¹.

Entretanto, ressaltamos que mesmo com estudos e pesquisas revelando possíveis alimentos e/ou substâncias que favorecem a redução de sintomas da ressaca, não há tratamento e nem cura para ela. O que acontece é a adoção de algumas práticas para aliviá-la ¹.

O que é bom para curar ressaca rápido - de acordo com a ciência?

Para aliviar os sintomas da ressaca é preciso entender que não há como eliminá-los, apenas reduzi-los. O importante é esperar o tempo necessário para o corpo reequilibrar e voltar ao seu estado pleno de funcionamento. Afinal, o álcool precisa ser eliminado do corpo pelo fígado, que fica sobrecarregado ².

Diante das consequências mais comuns, confira dicas de especialistas sobre o que é bom para curar ressaca rápido!

Hidratação

Se você quer aprender como curar ressaca rápido de forma caseira: beba água, muita água! A desidratação causa sede, sensação de boca seca e até dores musculares devido à perda de líquidos e eletrólitos ¹,².

O organismo precisa de água para realizar diversas funções. E como as bebidas alcoólicas são diuréticas, o corpo perde líquido em excesso. Por isso a reidratação é fundamental ².

A quantidade que deve ser ingerida varia de acordo com o peso da pessoa, seu estado de saúde e a temperatura do ambiente. Porém, de modo geral, o Ministério da Saúde recomenda a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia ².

Alimentos mais indicados

Os alimentos mais indicados para curar ressaca rápido são os que geram benefícios à saúde e favorecem uma digestão leve e ágil, como frutas, verduras e legumes. Além disso, contribuem para acelerar a eliminação de toxinas pelo fígado pelo consumo excessivo de álcool ².

Reposição de eletrólitos

Como já falamos, as bebidas alcoólicas são diuréticas e, além de água, o organismo elimina eletrólitos, aumentando a desidratação do corpo.

Em conjunto com a água, especialistas indicam o consumo de bebidas isotônicas com eletrólitos, como sódio e potássio ³.

Uso de analgésicos

Quem nunca sentiu aquela forte dor de cabeça, que mal dá para abrir os olhos, quando está de ressaca, que atire a primeira pedra! Para aliviar esse sintoma tão comum, é possível usar medicamentos, como analgésicos ⁴.

Médicos contraindicam o uso de paracetamol para não sobrecarregar ainda mais o fígado ⁴.

Cafeína não pode ser exagerada

Com consumo baixo ou moderado, a cafeína também está na lista das dicas de como curar ressaca de vinho rápido ou de outras bebidas, como cerveja e drinks.

Pesquisas apontam essa substância como um psicoestimulante do Sistema Nervoso Central (SNC), que auxilia a aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga ⁵.

Suplementos alimentares específicos

Além do zinco e da vitamina B3 (niacina) citada acima, há outros suplementos indicados para aliviar a ressaca. De modo geral, devem conter glicose (como açúcar, amido e fibras), considerada a maior fonte de energia do corpo, a fim de ajudar a diminuir o cansaço e a fraqueza ⁵.

Não consuma mais álcool

Sabe aquela história de que o melhor remédio para curar ressaca rápido é continuar bebendo? É mito ⁴.

Por mais que a pessoa tenha uma melhora momentânea, ao parar de beber, os sintomas serão ainda mais intensos ⁴.

Portanto, concentre-se em beber muita água, repor os eletrólitos e comer bem. E não se esqueça do repouso. Ele ajuda o corpo a melhorar o mal-estar e recuperar as energias ².

As pessoas também perguntam

O que é bom para curar ressaca rápido?

Há algumas dicas de como curar ressaca rápido de forma caseira: beber bastante água, ingerir bebidas isotônicas para recuperar os eletrólitos perdidos, comer alimentos leves e saudáveis, usar analgésicos para aliviar dores, consumir cafeína com moderação para auxiliar o aumento do estado de alerta, repousar e não consumir mais álcool ¹,²,³,⁴,⁵.

Quanto tempo dura o efeito da ressaca?

Os sintomas da ressaca aparecem por volta de seis a oito horas após a ingestão de álcool e podem durar até 24 horas. A sua intensidade (e duração) varia de acordo com diversos fatores, como quantidade e o tipo de bebida, estrutura física da pessoa, idade, estado de saúde etc. ¹.

Quanto tempo demora para passar o efeito do álcool?

O efeito do álcool varia em sua duração e intensidade, pois dependendo de vários aspectos, como a quantidade ingerida, o teor alcoólico da bebida consumida, o hábito da pessoa de beber, além de seu tamanho e sua idade ¹,².

Conclusão: como curar ressaca rápido?

Bem, a melhor forma de evitar a ressaca é não beber ou beber pouco, com estômago cheio e hidratação do corpo em dia. Porém, caso isso não aconteça, é fundamental seguir as dicas acima para aliviar os sintomas e reduzir os danos do álcool no organismo.

Não se esqueça de que um estilo de vida saudável demanda equilíbrio. Logo, caso haja excessos, a chave é cuidar bem do organismo, hidratá-lo e ficar pronto para a próxima!

Conheça o Engov After

Engov After é um novo conceito de bebida que RECUPERA*, REIDRATA e REENERGIZA**, após momentos intensos de curtição.¹⁰

Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. *Recupera eletrólitos e líquidos perdidos durante a atividade intensa. **Glicose, carboidrato fonte de energia. ***Citrato trissódico dihidratado e cloreto de sódio: fontes de sódio. Recomendação de uso: adultos, consumir uma garrafa ao dia. Agite antes de beber. Consumo máximo diário: duas garrafas.