Saúde social: o que é e como cuidar da sua? Veja dicas para seu bem-estar!

A saúde social não é tão falada quanto a física e a mental. É verdade. E por sabermos disso, preparamos este texto especial para você entender a importância de se reunir com amigos e familiares e cuidar de si mesmo diariamente ¹.

Até porque ter saúde vai além das boas condições físicas ¹.

A definição de saúde segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) é: “um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades” ¹.

Logo, para ser considerado saudável, você deve olhar para todos os tipos de saúde. Continue a leitura e entenda o que é saúde social, seus principais fatores e como melhorar a sua!

O que é saúde social?

A saúde social é definida como um conjunto de aspectos e condições socioeconômicas e culturais que afetam diretamente a saúde mental, emocional e física em longo prazo.

Apesar de focar nos fatores relacionados aos relacionamentos interpessoais e com si mesmo, a saúde social engloba direta e indiretamente outros fatores, chamados de Determinantes Sociais de Saúde (DSS) ².

Eles são fatores ²:

• sociais;
• econômicos;
• culturais;
• étnicos/raciais;
• psicológicos;
• comportamentais.

A OMS classifica os DSS como condições sociais em que as pessoas vivem e trabalham.

E eles explicam muito sobre a saúde diária da população, pois todos os tipos de saúde estão interligados.

A saúde social, por exemplo, é vital para a sociedade. Afinal, o ser humano é um ser sociável por natureza e necessita de laços afetivos para sobreviver de modo saudável ³.

Fatores da saúde social e como cuidar dela

Você pode até nunca ter reparado na importância da saúde social, mas durante a pandemia sua relevância foi colocada à prova. Afinal, ninguém gosta de ficar sozinho e sem interação com amigos e familiares por tanto tempo.

A saúde social faz parte dos três tipos de saúde, que ainda podem se dividir em mais categorias, como ⁴:

• financeira;
• profissional;
• familiar;
• intelectual;
• espiritual.

De modo geral, todos esses grupos estão interligados. E vamos explicar como! Leia abaixo os fatores que influenciam diretamente a qualidade da sua saúde social e como inseri-los na sua rotina!

Relações interpessoais

O primeiro fator é a necessidade das relações interpessoais. Elas permitem compartilhar a vida com outras pessoas e criar vínculos, mantendo a mente e o corpo mais ativos e saudáveis ³.

Para que funcionem, as relações precisam que as pessoas desenvolvam suas habilidades sociais, que são o conjunto de capacidades comportamentais, como de comunicação, resolução de problemas, empatia, cooperação, assertividade e segurança⁵.

Logo, podemos dizer que as relações interpessoais estão presentes na vida de toda e qualquer pessoa, dos mais diversos segmentos sociais. Elas incluem diversas interações feitas diariamente, entre ⁶:

• cônjuges e parceiros românticos;
• pais, filhos e irmãos;
• familiares diversos;
• amigos;
• colegas de trabalho ou de faculdade;
• vizinhos;
• profissionais como recepcionistas, médicos, vendedores, etc.

Ou seja: toda e qualquer relação interpessoal acontece dentro de uma sociedade e cultura. Logo, todos os envolvidos são afetados por ela de acordo com o espaço ocupado na comunidade ⁶.

Uma recomendação é investir em cada tipo de relação a fim de ocupar variados papéis sociais e buscar uma vida mais realizada, como no trabalho, na família, na vizinhança, nos amigos, na faculdade, nos encontros religiosos, entre outros ⁶.

Integração social

A integração social também está associada à habilidade de desenvolver e manter relacionamentos, só que o foco está na sensação de pertencimento da pessoa e seu sentimento de viver em comunidade.

Até porque o ambiente social é o espaço onde há maior desenvolvimento do comportamento individual e coletivo e, por isso, é preciso ter diversas habilidades para interagir e ocupar seu devido lugar ⁵.

E isso envolve não apenas atender às necessidades dos outros, mas também aos próprios desejos e às expectativas ⁵, respeitando seus limites.

As habilidades necessárias para se integrar socialmente envolvem a comunicação verbal e a não-verbal, como contato visual, gesto, aparência, expressão facial e corporal e postura ⁵.

Adaptação

Geralmente, a pessoa que possui uma boa saúde social é vista como um indivíduo com autoestima e ativo. E as habilidades de desenvolvimento socioemocional e ajustamento dentro da sociedade são essenciais para facilitar o convívio ⁵.

Portanto, é fundamental se sentir adaptado à sociedade para ter saúde plena.

Aceitação

Sabe aquela sensação de se sentir um peixe fora d’água? Esse é um sinal de baixa saúde social. Afinal, o relacionamento com terceiros só é fortalecido quando a relação consigo mesmo está em equilíbrio ³.

E a aceitação está diretamente ligada à saúde mental, à satisfação interior, à autoestima e à autoconfiança. Para isso, é preciso autoconhecimento ³.

Isso porque, ao se conhecer melhor, é possível melhorar os relacionamentos ao seu redor e respeitar ainda mais suas necessidades e expectativas, aceitando que você é e o que precisa ³.

Função produtiva

A função produtiva diz respeito ao sentir-se útil na sociedade, o que envolve também, é claro, a saúde profissional e financeira. Porém, ela vai além disso.

A produção quer dizer tudo o que é feito ao longo do dia e a sensação de plenitude com a certeza de sua utilidade perante a si mesmo e aos outros.

Coesão comunitária e ambiental

O comportamento e as habilidades sociais devem possibilitar as relações interpessoais e ainda a coesão comunitária e ambiental.

Afinal, é necessário ser incluído no ambiente para ter um desenvolvimento seguro e saudável mental, emocional e socialmente ⁵.

Conclusão: como preservar a saúde social?

Se você costuma incluir sempre um encontro com os amigos e os familiares na sua rotina, está no caminho certo! Porém, é necessário olhar para todos os fatores que englobam a saúde social para que sua rotina seja realmente considerada saudável ⁵.

Logo, é preciso olhar para os outros e para si mesmo, sabendo expressar opiniões, sentimentos, desejos, direitos e limites ⁵. Nesse cenário, é válido destacar que é vital sempre respeitar o direito das outras pessoas e reduzir problemas e desavenças pessoais.

As pessoas também perguntam

Como ter uma boa saúde social?

Para ter uma boa saúde social é preciso investir em boas relações interpessoais e consigo mesmo; sentir-se integrado, adaptado e aceito na sociedade; manter sua função produtiva e a sensação de utilidade; cuidar da coesão comunitária e ambiental. Lembre-se de zelar por todas as relações: amorosas, familiares, profissionais e temporárias.

Quais são os três tipos de saúde?

Os três grandes tipos de saúde são saúde física, mental e social. Elas estão todas relacionadas entre si, logo, quando uma é afetada, as outras também entram em desequilíbrio. Porém, há ainda uma classificação com mais tipos de saúde: emocional, familiar, profissional, financeira, espiritual e intelectual ⁴.

Como cuidar da saúde física, mental e social?

A principal dica é manter uma vida saudável e equilibrada. Porém, como? É necessário investir na qualidade do sono, na boa alimentação, na prática de atividades físicas, em momentos de lazer, nos encontros com amigos e familiares, em sentir-se bem sozinho e praticar hobbies, entre outros.