Vomitar melhora a ressaca? Veja o que é bom para curar

27/02/2025 • Última atualização: 27/02/2025

Quem bebe demais sofre com os sintomas do excesso de álcool no organismo no dia seguinte. Náusea, dor de cabeça, mal-estar no corpo, cansaço, sede e enjoo são alguns dos efeitos desagradáveis¹. Será que existe uma solução rápida para aliviar esses desconfortos? Vomitar melhora a ressaca?

A dúvida é comum, afinal, muitas pessoas têm esse problema quando exageram na quantidade de bebida. O vômito é um mecanismo natural do corpo para remover substâncias potencialmente prejudiciais, como o álcool².

Porém, induzir a regurgitação para curar a ressaca rápido é perigoso e prejudicial à saúde².

Continue no artigo e descubra se vomitar melhora a ressaca, o que é bom para aliviar os sintomas do excesso de álcool, importância da reidratação e dicas extras para amenizar os desconfortos.

Resumo:

A ideia de que vomitar melhora a ressaca é um mito. Esse ato pode aliviar o desconforto gastrointestinal, mas não tem impacto sobre os demais sintomas^2-3.
Para aliviar a ressaca, o ideal é manter o corpo hidratado, fazer refeições leves, tomar um banho gelado e descansar para o organismo se recuperar^3-4.
A reidratação é um dos principais cuidados após exagerar na ingestão de bebidas, pois o álcool estimula a micção, além de provocar vômitos, o que aumenta a perda de fluidos^1,2-3.

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Boa leitura!

Afinal, vomitar melhora a ressaca?

Ainda que vomitar alivie o desconforto gastrointestinal, não significa que melhora a ressaca. A condição envolve outros sintomas causados pelo excesso de álcool e, apesar de ser uma resposta natural do corpo para eliminar substâncias prejudiciais, o vômito pode trazer complicações, como refluxo ácido e desidratação^2-3.

Quando o fígado metaboliza o álcool, ocorre a formação de uma substância altamente reativa e tóxica chamada acetaldeído, que pode causar danos aos tecidos e desencadear problemas de saúde².

A próxima etapa é a transformação do acetaldeído em acetato, que o corpo remove pelos rins após a conversão em água e dióxido de carbono².

No entanto, o fígado só processa uma determinada quantidade de acetaldeído por vez. Então, se a concentração dessa substância é maior do que o órgão pode converter, o corpo remove o excesso por meio do vômito².

Esse processo natural de detoxificação leva tempo e depende da quantidade de álcool consumida e de diferenças orgânicas individuais³.

Além disso, vomitar não melhora a ressaca porque o álcool entra rapidamente na corrente sanguínea. Então, quando uma pessoa induz o vômito, mas o corpo já absorveu uma porção significativa, os efeitos virão da mesma forma³.

O que é bom para a ressaca?

A melhor conduta para lidar com a ressaca é ter paciência e beber bastante água para auxiliar o organismo a metabolizar e eliminar o álcool naturalmente com a ajuda do fígado e dos rins³. Confira as principais recomendações para amenizar os efeitos da ressaca.

Manter a hidratação

Além de aumentar a perda de água, o vômito causa um desequilíbrio eletrolítico devido à perda de sais minerais. Esses fatores podem levar a um quadro de desidratação^2-3.

Então, tomar bastante líquido ajuda a manter o organismo hidratado e alivia outros sintomas desconfortáveis, como náusea e boca seca^2-3. Os isotônicos também auxiliam na recuperação, pois contêm sais minerais e outras substâncias benéficas⁴.

O Engov After, por exemplo, é uma bebida que, além de conter sais minerais essenciais para a regulação osmótica dos fluidos, possui glicose e cafeína, que fornecem energia e ajudam a melhorar a disposição⁵.

Fazer refeições leves

Se vomitar não melhora a ressaca, comidas gordurosas e pesadas também não ajudam na recuperação. A digestão desse tipo de alimento demora e sobrecarrega ainda mais o estômago irritado pelo álcool⁴.

O ideal é comer carboidratos de digestão rápida, como torradas e biscoitos, além de ovo cozido, iogurte, banana, melão, cortes magros de frango e peixes⁴.

Tome um banho gelado e descanse

Um banho frio libera endorfinas e ajuda a melhorar o humor, uma alternativa mais saudável para aliviar o estresse dos sintomas da ressaca³.

Depois, descanse para que o corpo se recupere. Geralmente, os sintomas da ressaca diminuem entre oito e 24 horas¹.

Qual a importância da reidratação na ressaca?

Um dos motivos para não acreditar no mito de que vomitar melhora a ressaca é que o ato elimina muito líquido e, consequentemente, aumenta o risco de desidratação. Por isso, a reidratação é fundamental na ressaca^2-3.

A água ajuda o organismo a realizar suas funções e a eliminar os resíduos tóxicos resultantes do metabolismo do álcool, que, por sua vez, aumenta a produção de urina. O consumo de 50 g de álcool pode levar à eliminação de 600 a 1.000 ml de água.^1,2-3.

Outro efeito perigoso do álcool é inibir a liberação de vasopressina, um hormônio que sinaliza aos rins para reter líquidos^1-3.

A redução nos níveis do hormônio antidiurético impede que os rins reabsorvam água, o que aumenta a produção de urina e, consequentemente, causa uma perda significativa de líquidos. Quanto maior o consumo de álcool, maior o risco de desidratação^1-3.

Além desses mecanismos, sudorese, vômito e diarreia são outros sintomas da ressaca que resultam na perda adicional de fluidos e desequilíbrios eletrolíticos¹.

Os sintomas de desidratação leve a moderada incluem sede, fraqueza, ressecamento das membranas mucosas, tontura e vertigem¹.

Para compensar a perda de líquidos causada pelo álcool, é essencial reidratar o organismo imediatamente com água ou isotônicos, a fim de atenuar essas complicações³.

Se houver dificuldade em manter os líquidos no estômago após o excesso de bebida, é fundamental buscar atendimento médico para reposição de fluidos por outros meios³.

Como curar a ressaca rápido?

A rapidez com que os sintomas da ressaca desaparecem depende da quantidade de álcool consumido e das características do organismo de cada pessoa. O corpo se restabelece, geralmente, em um dia⁶.

Enquanto se recupera, confira as dicas para aliviar os desconfortos:

beba água, bebidas eletrolíticas, chá de gengibre ou hortelã, especialmente se houver vômito ou diarreia⁶;
coma alimentos leves, mesmo sem vontade, para evitar fraqueza⁶;
tome antiácidos para aliviar sintomas gastrointestinais e analgésicos para ajudar com a dor de cabeça, mas busque orientação de um profissional de saúde antes⁶;
descanse bastante e evite se esforçar demais⁶.

Outro cuidado é evitar bebidas alcoólicas logo após um episódio de ressaca. Beber mais vai aumentar o nível de álcool no organismo, o que pode agravar os danos¹.

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Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. *Recupera eletrólitos e líquidos perdidos durante a atividade intensa. **Glicose, carboidrato, fonte de energia.